マインドフルネス瞑想の広がりと脳科学の進展によって、瞑想が心身によりよい効果をもたらすことは、常識になりつつある。脳内で「自己制御力」に関わる「前帯状皮質（ACC）」や記憶を司る部位「海馬」が、瞑想によって構造的に変化 … 続きを読む 脳科学で明らかになった瞑想の効果