10/7 セミナー「逆境を乗り越える力を高めるフランクル心理学 7つの教え」

オンライン瞑想セミナー

セルフ・コンパッションを高めるオンライン瞑想セミナー(500円/60分)

 昨今、心理セラピーで注目される自分を慈しむ力=「セルフ・コンパッション」を高める瞑想セミナーです。

 セルフ・コンパッションとは、自身の「強み」(長所)・「弱み」(短所)を認め、どんな状況下でも「あるがままの自分」を肯定的に受け入れられる心理状態のことです。「自分を慈しむ力」があることで、ストレスに強くなり、レジリエンス(精神的回復力)を高めることができます。

 予約はイベント予約システム「Peatix」を利用しています。下記の日時をクリックすると「Peatix」へジャンプし、ご予約できます。

2021.8/14(土)10:30〜11:30【午前】

2021.8/18(水)20:00〜21:00【夜】

2021.8/20(金)20:00〜21:00【夜】

このような方におすすめ

  • 「瞑想」に興味がありやってみたいが、やり方がよくわからない。
  • 仕事や家庭でのストレスを解消するために「瞑想」を習慣にしたい。
  • セルフ・コンパッション(自分を慈しむ力)を向上し、レジリエンス(精神的回復力)を高めたい。
  • 繊細(HSP気質)で生きづらさを感じ疲れやすいので、自分を変えていきたい。
  • 自分を責めて落ち込みやすいので、「自己批判」「自己否定」の「思い癖」を直したい。
  • すぐにカッとなったりイライラしたりするので、感情をコントロールできるようになりたい。

内向型人間の強みを伸ばすオンライン瞑想セミナー(1,000円/90分)

 内向型人間の強みに着目し「集中型瞑想」(フォーカス・アテンション・メディテーション)を中心にプログラム構成します。

 瞑想の効果は、「疲労の解消」「感情の安定」「思考の変容」「自信の向上」「愛情の深化」など、たくさんあります。本来、心のエネルギーが内に向きやすく、日頃から心の内側「内なる世界」とコンタクトをとる傾向にある「内向型人間」は、没入状態に入りやすく、その効果を実感しやすい傾向があります。

 予約はイベント予約システム「Peatix」を利用しています。下記の日時をクリックすると「Peatix」へジャンプし、ご予約できます。

2021年8月11日(水)13:30〜15:00【昼】

2021年8月11日(水)19:30〜21:00【夜】

2021年8月25日(水)19:30〜21:00【夜】

  このような方におすすめ

  • 内向型人間である自分に劣等感がある。
  • 内向型人間としての「強み」を磨き伸ばしていきたい。
  • 内向タイプで、つい色々と考え過ぎてしまう心の癖を変えていきたい。
  • 内向的になり、自分を責めてしまう自己批判、自己否定の癖を直したい。
  • 繊細(HSP気質)で、生きづらさを感じ疲れやすいので、自分を変えていきたい。

感情マネジメント力を高める瞑想セミナーの案内画像

感情マネジメント力を高めるオンライン瞑想セミナー(1,000円/90分)

 瞑想をすると、感情をマネジメントする力が高まります。感情をマネジメントする力がつくと、自律神経が整い、健やかでいられます。また、友達、夫婦、恋人、上司と部下など、人間関係を上手にこなしていくことができます。

 感情とは心を活性化させるエネルギーです。それをポジティブに活用できれば、仕事や勉強での目標達成に向けたモチベーションとなり、創造性を高めることができます。自分の感情と上手に付き合えることは、人生をよりよく生きる秘訣です。

 予約はイベント予約システム「Peatix」を利用しています。下記の日時をクリックすると「Peatix」へジャンプし、ご予約できます。

2021年8月7日(土)13:30〜15:00【昼】

このような方におすすめ

  • すぐにカッとなったりイライラしたりするので、感情をコントロールできるようになりたい。
  • 自分を認められず「自己否定」ばかりして、落ち込みやすいので「落ち込み癖」を直したい。
  • 繊細(HSP気質)で、生きづらさを感じ疲れやすいので、自分を変えていきたい。
  • 相手の感情に強い影響を受けてストレスを感じやすいので、感情に惑わされない自分になりたい。
  • メンタル的に弱さを感じることが多く、レジリエンス(逆境を乗り越える力)を高めたい。
  • 感情と上手につきあえる「心の習慣」を身につけ、感情を「ポジティブな力」として活用していきたい。